Análisis nutricional completo

Tu plan
personalizado

Respondé 4 bloques de preguntas y recibís un análisis diseñado específicamente para vos — con calorías, macros, NEAT, sueño, estrés y un plan de comidas adaptado a tu ritmo de vida.

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1
Tu cuerpo
2
Tu vida
3
Bienestar
4
Objetivo
Tu cuerpo

Empecemos por los datos base. Esto determina tu metabolismo real — el punto de partida de todo.

Tu vida diaria

Tu trabajo y actividad fuera del gym pueden representar hasta el 30% de tu gasto calórico total. Muchos emprendedores subestiman esto — y eso arruina cualquier plan.

💻
Oficina / Remoto
Reuniones, pantallas, sentado la mayor parte del día
NEAT bajo
🚶
Mixto
Combino escritorio con movimiento o reuniones afuera
NEAT moderado
🏭
Físico / De pie
Trabajo de pie, camino o hago esfuerzo físico
NEAT alto
⚒️
Muy exigente
Trabajo manual intenso o en movimiento constante
NEAT muy alto
5.000 pasos / día
1k7k (activo)20k
Sueño y estrés

Esto destruye más resultados que cualquier dieta mal hecha. Si no lo contemplamos, cualquier número que te demos va a estar incompleto.

7 horas / noche
3h (crítico)7–8h (óptimo)10h
😌
Bajo
Me siento tranquilo la mayor parte del tiempo
😐
Moderado
Tensión habitual pero lo manejo
😤
Alto
Trabajo, plata, familia — todo al mismo tiempo
🔥
Muy alto
Estoy al límite, me cuesta desconectarme
Tu objetivo

Lo que querés lograr define todo el análisis. Sé específico — no hay respuesta incorrecta.

🔥
Bajar grasa
Quiero perder grasa y verme y sentirme diferente
⚖️
Mantener
Quiero sostener lo que logré y mejorar mi composición
💪
Ganar músculo
Quiero ganar masa muscular de forma inteligente
Un paso más

Tu análisis
está listo

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💪
🏋️
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ya usaron esta calculadora este mes
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Tus datos quedaron registrados. En un momento vas a ver tu análisis completo.
Análisis completo ·
BMR — Metabolismo basal
kcal en reposo absoluto
TDEE — Tu gasto real total
kcal / día (entreno + NEAT + estrés)
NEAT — Actividad extra
kcal por tu estilo de vida
Calorías según objetivo
Macronutrientes
Proteínas
Carbohidratos
Grasas
Análisis NEAT
Sueño, estrés y rendimiento
⚡ Tu devolución personalizada
Plan de alimentación
Tu día en comidas
Diseñado para tu objetivo, tus calorías y tu ritmo de vida. Adaptable a tus horarios.
¿Querés que esto sea real?
Este análisis es el punto de partida. En 20 minutos te cuento exactamente cómo estamos ayudando a emprendedores como vos a transformar su cuerpo — sin sacrificar su negocio, sin dietas imposibles, sin excusas.
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